Download hier de audio.

Deze audio is bedoeld als dagelijkse oefening.

Een moment waarin jij bewust stilstaat bij wat er in jou gebeurt nog vóórdat de spanning oploopt.

Luister aan het begin van de dag, voordat je kind uit school komt of op een rustig moment tussendoor.

Zie het als training.  Geen quick fix. Geen oplossing voor een crisis. Het is een manier om ruimte te maken in jezelf.

Hoe vaker jij oefent in voelen en vertragen, hoe meer ruimte er in jou ontstaat. Niet door harder te sturen, maar door aanwezig te blijven.

En precies daar begint het verschil. Wanneer jij rust vindt in jezelf, kan je kind daarin meebewegen.

Rust voor je kind begint bij jou.