Je wilt niet langer zo doorgaan.

Je hoofd staat vaak al aan voordat je dag begonnen is.

Je denkt vooruit.
Piekert over wat er mis kan gaan.
Probeert grip te houden op dingen waar je geen invloed op hebt.

En ondertussen ben je vaak bezig met je te verzetten tegen wat er is.
Tegen je gevoel.
Tegen de spanning die zich in je lichaam opbouwt.

Je houdt jezelf bezig.
Zoekt afleiding.
Probeert dingen op te lossen.
Of je duwt weg wat je liever niet wilt voelen.

Maar de spanning blijft.

Je wilt niet afhankelijk zijn van de wereld om je heen om je goed te kunnen voelen.
Niet van andere mensen.
Niet van het gevoel dat je alles onder controle hebt.

Je wilt die rust steeds meer bij jezelf kunnen vinden.

Je wilt er weer voor jezelf kunnen zijn.

  • Je hoeft niet te wachten tot alles rustig is. Je kunt leren aanwezig te blijven bij jezelf, ook als het leven om je heen niet gaat zoals je wilt.

Je hoofd probeert gevaar en ongemak vóór te zijn.

Je hoofd waarschuwt je voor wat er mis kan gaan.
Het denkt vooruit, vergelijkt, analyseert en zoekt naar oplossingen.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Het probeert pijn, onzekerheid en ongemak te voorkomen.

Maar hoe vaker je naar die stem luistert,
hoe meer je gaat geloven dat je moet voorkomen wat spannend, pijnlijk of onzeker voelt.

En omdat die stem zo overtuigend kan klinken, ga je geloven wat je denkt.

Een gedachte is geen feit.

Waarom moeten we zo nodig alles ‘voelen’?

Wanneer je iets voelt wat je niet prettig vindt, wil je er vaak zo snel mogelijk vanaf.

Je zoekt afleiding.
Je probeert controle te krijgen.
Of je duwt het gevoel weg en gaat gewoon door.

Maar hoe vaker je wegduwt wat je voelt, hoe meer spanning zich kan opbouwen in je lichaam.
Je systeem blijft langer alert en kan steeds sneller reageren op wat als spannend wordt ervaren.

Zo ontstaat een patroon:Je voelt iets → je wilt ervan af → je duwt het weg → de spanning blijft → je wordt sneller getriggerd → je gaat situaties uit de weg → je wereld wordt steeds kleiner.

Niet omdat je dat bewust kiest.
Je wilt je gewoon weer goed voelen.

Maar door juist te stoppen en aanwezig te zijn bij wat er in je gebeurt, leer je iets anders.

Je lichaam leert dat je een gevoel kunt toelaten, zonder dat je er meteen vanaf hoeft.

Door dit vaker te oefenen, leert je zenuwstelsel dat een gevoel er kan zijn en dat je toch rust kunt ervaren.

Juist door het gevoel toe te laten, zonder het te veroordelen, kan het steeds meer zijn lading en zijn greep op je verliezen.

Je hoeft een gevoel niet weg te krijgen om verder te kunnen.

Je kunt het voelen én doorgaan met je leven.

Daar ontstaat ruimte.

Zo werkt het

1

Even kennismaken

We beginnen met een vrijblijvend gesprek. Je vertelt waar je tegenaan loopt en we kijken samen of coaching bij jou past en of er een wederzijdse klik is om dit traject te starten.

2

Samen onderzoeken wat er speelt 

We onderzoeken wat er in je gebeurt op de momenten dat je spanning oploopt. Wat vertelt je hoofd je? Wat voel je in je lichaam? En wat gebeurt er wanneer je daar bij blijft? Samen maken we een plan dat past bij jou en je dagelijks leven.

3

Aanwezig blijven en vertrouwen op jezelf

Wat je tijdens de sessies leert, ga je tussen de sessies door zelf oefenen. Je bouwt stap voor stap de gewoonte op om bewust bij jezelf stil te staan, te voelen wat er in je gebeurt en erbij te blijven ook als het spannend of ongemakkelijk wordt. Zo leer je steeds meer: ik ben er voor mezelf.

Wat je gaat merken

  • Je merkt sneller wanneer je hoofd vooruitloopt en kunt weer bewust aanwezig zijn bij jezelf.

  • Je merkt eerder wat er werkelijk in je gebeurt, voordat je automatisch reageert.

  • Je observeert je gedachten zonder alles wat je denkt voor waarheid aan te nemen.

  • Je kunt beter aanwezig blijven bij wat je voelt, ook als het spannend of ongemakkelijk is.

  • Je vertrouwt steeds meer op jezelf, ook als je niet weet wat er gaat gebeuren.

Ik ben er. Voor mezelf.

Leren bij jezelf te blijven, juist als je hoofd maar doorgaat. 

Zodat je altijd bij jezelf terecht kunt. 

€975,-

Juist als het spannend, onzeker of ongemakkelijk wordt.
3 maanden lang samen aan de slag

Intake & persoonlijk plan

5 Eén-op-één sessies van 60 minuten

Oefeningen voor tussendoor 
Afgestemd op jou 

De kracht van dit traject zit in de ‘vlieguren’ die je tussen de sessies door zelf maakt. Je oefent met voelen en aanwezig zijn en bouwt de gewoonte op om bewust bij jezelf stil te staan in je dagelijks leven.

MeetYourMind Moment
Afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Eindevaluatie

Wil je ervaren wat er gebeurt als jij je energie stopt in wat je wél wilt?